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Modera la sal. Mastica bien los alimentos y come lentamente para dar tiempo a sentir las señales de saciedad. Es posible que llegue el momento que pienses que ya no vale la pena el sacrificio.

Calabaza a rodajas cómo base y con una lubina encima, al horno. Calabaza al wok con otras verduras cómo berenjena, pimiento, champiñones y acompañando un arroz integral, por ejemplo. Calabaza cocida y amasada preparando una base vegetal para elaborar una pizza al horno.

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Para adelgazar 5 o 7 kilos tienes varias opciones. En primer lugar, si existe sobrepeso hay que corregirlo. Una dieta que ayude a mejorarlo aumenta tu calidad de vida. La buena noticia es que puedes controlarlo antes de que sea demasiado tarde.

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